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新クラスその2☆親子ヨガ

5月よりもう一つ新クラスが始まります!


【親子で楽しむヨガ】
5/23、6/13、27 金曜10:30~11:30
クラス内容:2歳以上のお子様とママを対象にしたクラスです。
ヨガのポーズだけでなく、ゲームを取り入れながら親子で楽しむヨガクラス。
ヨガは子供の
•強く、柔軟な、健康な心と体の成長を助けます
•創造力、想像力を育みます
•体の動かし方を学びます
•集中力を養います
•ストレス発散、リラックスする方法を学びます

☆7月まではスタートキャンペーン価格、500円でご参加頂けます。
お申し込み、お問い合わせは

hanahana.2525.tomo@gmail.com

まで(*^_^*)

お待ちしております♪


 
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新クラススタートします☆

5月から新クラスが始まります!
7月まではスタートキャンペーン価格で1クラス500円でご参加頂けます♪

【マタニティ&産後ママへゆったりピラヨガ】
5/16、6/6、20 (金曜日)
10:30~11:30
クラス内容:マタニティヨガ、マタニティピラティスをベースとしたクラス。妊娠中の不安やストレス、腰痛やむくみなどの緩和と、出産と育児に備えて体力が落ちないようにすることを目指します。
産後のママにもとても有効な内容です。赤ちゃんの様子を見ながらゆったりとご参加頂けます。
産後の体型の引き締めを目的とされる方はポールピラティスやフィットネスヨガへのご参加をお勧めします。特に骨盤の引き締めにはポールピラティスがお勧めです。

妊娠中の方、産後間もない方は、お医者様からピラティス、ヨガなどの運動許可をとってからのご参加をお願い致します。


参加をご検討の方はhanahana.2525.tomo@gmail.com
までお気軽にお問い合わせください。






 
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★5月のスケジュール★

●友絵先生のポールピラティスレッスン
12日(変則月曜日)
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:00~11:00
参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物
※ストレッチポールを都度50円でレンタルしています。


●mio先生のHip Hopダンス レッスン
都合により今月からしばらくお休みとさせていただきます。


● 珠喜さん、akiさん、シリウスさんのラフターヨガワークショップ
1日、15日(第1、第3火曜日)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼地区公会堂
時間:10:30~12:00
参加費:500円(お子様は無料)
持ち物:ヨガマット(バスタオルなどでもOK)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のフィットネスヨガレッスン
7日、14日、21日、28日(毎週水曜日)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階第2集会室
時間:10:00~11:00
参加費:800円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のマタニティーヨガレッスン
16日
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:30~11:30
参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生の親子ヨガレッスン
23日
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:30~11:30
参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のモーニングピラティスレッスン
10日、17日、24日、31日(土曜日変則)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階第2集会室
時間:8:30~9:30
参加費:1250円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●ハル母さんの薬膳料理教室
15日(第3木曜日)
開催場所:武蔵野市吉祥寺関町(お申し込み時に詳しくお伝えします)
時間:10:30~13:00
参加費:3000円
持ち物:エプロン、布巾、筆記用具

 
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★ともえ先生のコラム③★

ピラティスとヨガのともえです。

今日は3週ぶりのヨガのクラスでした。
早くヨガした~いといらしてくださった方々^_^春休み期間中お休みだったヨガクラス、私もとっても待ち遠しかったです!

ヨガを始めてから体が変わってきた♪と嬉しいお声を頂いています。
肩凝りや冷え性が改善してきた、疲れにくくなってきたと。
本当に嬉しい限りです。

体の変化を感じるためには最低週1度、3ヶ月のエクササイズを続けてみてください。
体に必ず変化があるはずです!
体が元気になればもれなく心も元気になりますよ(*^_^*)

 
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★5月のスケジュール★

●友絵先生のポールピラティスレッスン
12日(変則月曜日)
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:00~11:00
参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物
※ストレッチポールを都度50円でレンタルしています。


●mio先生のHip Hopダンス レッスン
都合により今月からしばらくお休みとさせていただきます。


● 珠喜さん、akiさん、シリウスさんのラフターヨガワークショップ
1日、15日(第1、第3火曜日)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼地区公会堂
時間:10:30~12:00
参加費:500円(お子様は無料)
持ち物:ヨガマット(バスタオルなどでもOK)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のフィットネスヨガレッスン
7日、14日、21日、28日(毎週水曜日)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階第2集会室
時間:10:00~11:00
参加費:800円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のマタニティーヨガレッスン
16日
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:30~11:30
参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生の親子ヨガレッスン
23日
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:30~11:30
参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のモーニングピラティスレッスン
10日、17日、24日、31日(土曜日変則)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階第2集会室
時間:8:30~9:30
参加費:1250円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●ハル母さんの薬膳料理教室
15日(第3木曜日)
開催場所:武蔵野市吉祥寺関町(お申し込み時に詳しくお伝えします)
時間:10:30~13:00
参加費:3000円
持ち物:エプロン、布巾、筆記用具

 
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各種予約制講座、施術

下記企画の受講や施術をご希望の方は個別にご相談下さい。 ◆バッチフラワーレメディーカウンセリング◆ Coco Style 店長 yuka先生 ◆算命学カウンセリング◆ 白純(はくじゅん)先生 20分 1300円 吉祥陰陽院・斎州家4代目陰陽師 宗家 斎州望純先生に師事 算命学について 中国に発祥した干支暦をもとに、年と月と日の干支を出して、人の運命を占う中国占星術、中国陰陽五行を基本とした運命学。運命を切り開く方法を導いてくれる学問であり、性格、才能、結婚、仕事、親子関係、財運、健康運など人生のあらゆる出来事を分析することができます。 ◆ベビマ&まつげパーマ&フェイシャルエステ◆ あべワールド主催 安部亜由美先生 ◆ジェルネイル◆ YOKO NAIL店長 YOKO先生 10本単色カラー 3000円~ 所要時間は1~2時間程度です。 ご予約はお名前、ご連絡先、ご希望の講座をand_labo@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。
プロフィール

蓮見 舞日子

Author:蓮見 舞日子
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~すべてがより良く、より楽しく、より素敵になるために「and -と-」つなげるお手伝い~ 

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