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★ともえ先生のコラム②★

皆様こんにちは。
ピラティス、ヨガのともえです。

昨日の春のような陽気とは一転して今は雪!!
寒暖差が激しいですね。
インフルエンザも流行っているようですが、皆様は体調いかがですか?


大人になると体調が悪くてもゆっくりと休むことができず、だらだらと長引かせてしまったりしますよね。できれば風邪は引きたくないし、インフルエンザになんてかかりたくない!

適度な運動を継続して行うと、体力、免疫力が高まり風邪を引きにくい体になります。

何かと便利な世の中ですので、あまり体を動かさなくても生活できてしまいますね。ぜひとも積極的に体を動かしてウイルスに負けない元気な体を作りましょう♪
分かってはいるけどもなかなか、、、という方はぜひともピラティスやヨガのレッスンにご参加下さいね^ ^

完全に自己流ですが、私の風邪撃退方法をご紹介します。

・できるだけ早く体の異変を察する。
・ すぐに肩甲骨、仙骨にカイロを貼り体を温める。首にはネックウォーマーやタオルを巻き、足首にはレッグウォーマー。
・レモン、しょうが、蜂蜜を白湯に入れて一日三回飲む。
・食事は控えめにする。できれば絶つ。水分は普段より多めに摂る。
・体の節々が痛ければストレッチやマッサージでほぐす。



こんな感じで一応お医者にかからず寝込むこともなく済んでいます。

大事な事は、常に体の声に耳を傾ける事だと思います^ ^  
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蓮見 舞日子

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