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★ともえ先生のコラム①★

ピラティス、ヨガ担当のともえです。


昨日、今年お初のヨガクラスを終え、少々筋肉痛です。

ご参加下さった皆様はいかがでしょうか?^ ^


年末年始のイレギュラーな生活で、
体に何かしらの変化が起きている方が多いと思います。

私もウエスト周りや太もも、肩の後ろ辺りがややムッチリしたなと感じています(^_^;)


ピラティスやヨガを通して自分の体に向き合うという訓練を続けていくと、

自身の体の小さな変化を敏感に感じるようになってきます。

そしてその感じた変化に素早く対処していくことが
健康な体を作るためにとっても大事なことだと思います。

ちょっとした体の凝りやむくみを見逃さないこと!!早めに対処すればすぐに解消されます^ ^


昨年から引き続きご参加の方も、
年の始めによしっ今年は体を変えよう!と目標を立てた方も、

今年はクラスで多くの方にお会いできることを願っております^ ^

どうぞ今年もよろしくお願い致します。  
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