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6月のスケジュール


●友絵先生のポールピラティスレッスン
9日、23日(第2.4月曜日)
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:00~11:00
参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物
※ストレッチポールを都度50円でレンタルしています。


●友絵先生のフィットネスヨガレッスン
4日、11日、18日、25日(毎週水曜日)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階第2集会室
時間:10:00~11:00
参加費:800円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のマタニティーもOK!ゆったりピラヨガ
6日、20日(第1.3金曜日)
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:30~11:30
参加費:500円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生の親子で楽しむヨガ
13日、27日(第2.4金曜日)
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:30~11:30
参加費:500円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のモーニングピラティスレッスン
7日、14日、21日、28日(土曜日変則)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階第2集会室
時間:8:30~9:30 ※14日のみ8:00~9:00
参加費:1250円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物
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後ろ姿美人♡

今日は雨があがってからは蒸し蒸しっと暑かったですね。
皆さん元気にお過ごしですか?


昨日は久しぶりに自分のトレーニングをして、嬉しい筋肉痛がやってきました。
普段クラスをしながら体は動かしていますが、しっかり自分の体と向き合ってトレーニングをするのは久々でした。
思わぬ体の緩みに焦っております〜^^;
特に背中、おしり、太ももの裏側など背面にお邪魔なものが、、、

クラスでもお伝えしていますが、体の後ろ側、自分では見えない部分というのはどうしても意識が行きづらく緩みがちです。
自分ではなかなか気づかない後ろ姿の緩み、でも周りからはよ〜く見られてます!後ろ姿に年齢が表れるというのもよく聞きますね。

ピラティスやヨガでは、全身の筋肉をまんべんなく使うので、薄れがちな背面の意識を呼び戻すのにもとってもいいエクササイズがたくさんあります^^



夏はもう目の前!後ろ姿美人を目指して皆さん体を動かしましょう*\(^o^)/*



☆5/16ゆったりピラヨガ(ピラティス&ヨガ)10:30〜11:30@三鷹台団地第2集会室
マタニティの方もご参加いただけます。

☆5/21フィットネスヨガ10:00〜11:00@三鷹台団地第2集会室

☆5/23親子ヨガ10:30〜11:30@三鷹台団地第2集会室
2歳以上のお子様とママ

お申し込みは
hanahana.2525.tomo@gmail.com

まで^^

♪tomoe♪



 
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新クラスその2☆親子ヨガ

5月よりもう一つ新クラスが始まります!


【親子で楽しむヨガ】
5/23、6/13、27 金曜10:30~11:30
クラス内容:2歳以上のお子様とママを対象にしたクラスです。
ヨガのポーズだけでなく、ゲームを取り入れながら親子で楽しむヨガクラス。
ヨガは子供の
•強く、柔軟な、健康な心と体の成長を助けます
•創造力、想像力を育みます
•体の動かし方を学びます
•集中力を養います
•ストレス発散、リラックスする方法を学びます

☆7月まではスタートキャンペーン価格、500円でご参加頂けます。
お申し込み、お問い合わせは

hanahana.2525.tomo@gmail.com

まで(*^_^*)

お待ちしております♪


 
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新クラススタートします☆

5月から新クラスが始まります!
7月まではスタートキャンペーン価格で1クラス500円でご参加頂けます♪

【マタニティ&産後ママへゆったりピラヨガ】
5/16、6/6、20 (金曜日)
10:30~11:30
クラス内容:マタニティヨガ、マタニティピラティスをベースとしたクラス。妊娠中の不安やストレス、腰痛やむくみなどの緩和と、出産と育児に備えて体力が落ちないようにすることを目指します。
産後のママにもとても有効な内容です。赤ちゃんの様子を見ながらゆったりとご参加頂けます。
産後の体型の引き締めを目的とされる方はポールピラティスやフィットネスヨガへのご参加をお勧めします。特に骨盤の引き締めにはポールピラティスがお勧めです。

妊娠中の方、産後間もない方は、お医者様からピラティス、ヨガなどの運動許可をとってからのご参加をお願い致します。


参加をご検討の方はhanahana.2525.tomo@gmail.com
までお気軽にお問い合わせください。






 
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各種予約制講座、施術

下記企画の受講や施術をご希望の方は個別にご相談下さい。 ◆バッチフラワーレメディーカウンセリング◆ Coco Style 店長 yuka先生 ◆算命学カウンセリング◆ 白純(はくじゅん)先生 20分 1300円 吉祥陰陽院・斎州家4代目陰陽師 宗家 斎州望純先生に師事 算命学について 中国に発祥した干支暦をもとに、年と月と日の干支を出して、人の運命を占う中国占星術、中国陰陽五行を基本とした運命学。運命を切り開く方法を導いてくれる学問であり、性格、才能、結婚、仕事、親子関係、財運、健康運など人生のあらゆる出来事を分析することができます。 ◆ベビマ&まつげパーマ&フェイシャルエステ◆ あべワールド主催 安部亜由美先生 ◆ジェルネイル◆ YOKO NAIL店長 YOKO先生 10本単色カラー 3000円~ 所要時間は1~2時間程度です。 ご予約はお名前、ご連絡先、ご希望の講座をand_labo@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。
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蓮見 舞日子

Author:蓮見 舞日子
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~すべてがより良く、より楽しく、より素敵になるために「and -と-」つなげるお手伝い~ 

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