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★10月のスケジュール★

●マリーヤ先生のベリーダンスレッスン
1日、15日、22日、29日(毎週月曜日)
10:30~12:00
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
参加費:初回体験1000円、2回目以降1250円(5回チケット5000円)
持ち物:うごきやすい服装、飲み物

その他土曜日にマリーヤ先生主催にて月2~3回変則で
<キッズクラス>13:30~14:30 <成人クラス>15:00~16:30
が開催されます。
スケジュール詳細は先生のブログへどうぞ(^^)
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
参加費:<キッズ>800円<成人>1000円
持ち物:うごきやすい服装、飲み物


ジル購入先例 リンク
HAPPYJOINT(ハッピージョイント) 楽天市場店 ジル 1500円
HAPPYJOINT(ハッピージョイント) 楽天市場店 ジル 2500円


マリーヤ先生 アロマヒーリングモニター引き続き募集中です


● yukaさん、akiさん、シリウスさんのラフターヨガワークショップ
2、16日(第1、第3火曜日)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼地区公会堂
時間:10:30~12:00
参加費:500円(お子様は無料)
持ち物:ヨガマット(バスタオルなどでもOK)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のフィットネスヨガレッスン
3日、10日、17日、24日、31日(水曜日)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階第2集会室
時間:10:00~11:00
参加費:800円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のピラヨガレッスン
5日、12日、19日、26日(毎週金曜日)
開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室
時間:10:00~11:30
参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●友絵先生のモーニングピラティスレッスン
6日、20日、27日(土曜日変則)
開催場所:三鷹市牟礼 牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階第2集会室
時間:8:30~9:30
参加費:1250円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物


●ハル母さんの薬膳料理教室
18日(第3木曜日)
開催場所:武蔵野市 クラフトハウスばく
時間:10:30~13:00
参加費:2500円
持ち物:エプロン、布巾、筆記用具
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イベント中止のご連絡

本日の三鷹市国際交流フェスティバルは雨天のため中止となりました。

16時30分からの秋のミニハフラは三鷹台団地第一集会室にて予定通り開催いたします。  
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★三鷹国際交流フェスティバルで踊ります★

and laboのベリーダンスチームが
今週の日曜日に三鷹市の国際交流フェスティバルで三鷹ロータリークラブ主催のドラムサークルにジョイントさせていただいて踊ることになりました

時間が確定でないのですが、11時台に2曲ほど踊ります

楽しいお祭りですので、お近くの方はぜひお越しください

第23回三鷹国際交流フェスティバル

東京三鷹ロータリークラブ  
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水曜パワーヨガはフィットネスヨガに改定します

9月の始め(明後日)のレッスンから毎週水曜日のパワーヨガのクラスが
内容、時間、参加費が若干変わりフィットネスヨガにリニューアルします

時間は1時間半から1時間に
その分参加費は1000円から800円に改定されます。

体力に自信のない方、幼稚園早帰りのお迎えに余裕を持って向かいたいお母様方、まずはどんな内容か試しに参加してみたい方も
気軽にチャレンジできるクラスになりました。

以下は友絵先生からの内容紹介になります。友絵先生の癒し系の誘導ながらピリっとスパイスの効いた指導は熟練ヨギの方からも好評です
ぜひ一度ご参加下さいね


★フィットネスヨガ★

呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズをつなげていくヨガのクラスです。
次々とポーズを行っていくことで、集中力が増し、体が温まり、心身ともにリフレッシュすることが期待できます。
体力・筋力アップしたい方や体の不調を改善したい方もぜひご参加下さい。  
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各種予約制講座、施術

下記企画の受講や施術をご希望の方は個別にご相談下さい。 ◆バッチフラワーレメディーカウンセリング◆ Coco Style 店長 yuka先生 ◆算命学カウンセリング◆ 白純(はくじゅん)先生 20分 1300円 吉祥陰陽院・斎州家4代目陰陽師 宗家 斎州望純先生に師事 算命学について 中国に発祥した干支暦をもとに、年と月と日の干支を出して、人の運命を占う中国占星術、中国陰陽五行を基本とした運命学。運命を切り開く方法を導いてくれる学問であり、性格、才能、結婚、仕事、親子関係、財運、健康運など人生のあらゆる出来事を分析することができます。 ◆ベビマ&まつげパーマ&フェイシャルエステ◆ あべワールド主催 安部亜由美先生 ◆ジェルネイル◆ YOKO NAIL店長 YOKO先生 10本単色カラー 3000円~ 所要時間は1~2時間程度です。 ご予約はお名前、ご連絡先、ご希望の講座をand_labo@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。
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蓮見 舞日子

Author:蓮見 舞日子
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~すべてがより良く、より楽しく、より素敵になるために「and -と-」つなげるお手伝い~ 

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