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★5月のand laboスケジュール★

●8日(日)アースケさんと叩こう!アフリカンドラム ジャンベ チャリティーワークショップ

時間:13:30~15:30 洋光台ジェンべの会の皆さんとのミニセッション 15:30~16:00 
開催場所:武蔵野市吉祥寺南町3‐13‐1 南町コミュニティーセンター地下1階Bスタジオ 
参加費:大人一名もしくは親子一組につき 2,500円 
(参加費の一部を北関東大震災の義援金にあてさせていただき、当日は募金箱も設置させていただきます。)
定員:20組 



●12日(木) 新企画!セレーネさんの月経経血コントロールエクササイズクラス

開催場所:牟礼コミュニティーセンター
時間:10:30~12:00
参加費:1000円
持ち物:うごきやすい服装、飲み物


●16日、23日、30日(月) 、セレーネさんのベリーダンスクラス

開催場所:三鷹台団地 第2集会室
時間:10:30~12:00
参加費:初回体験1000円、2回目以降1250円(5回分5000円の回数券も販売します)
持ち物:うごきやすい服装、飲み物


● 10日、24日(火) シリウスさん、yukaさん、akiさんのラフターヨガワークショップ

開催場所:三鷹市牟礼 牟礼南地区公会堂 
時間:10:30~12:00
参加費:500円(お子様は無料)
持ち物:ヨガマット(バスタオルなどでもOK)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物

●18日(水)mio先生のヒップホップダンスクラス

開催場所:三鷹市牟礼 牟礼南地区公会堂
時間:10:15~11:15
参加費:500円(お子様は無料)
持ち物:動きやすい服装、水分補給用の飲み物



場所内容が多少変更する場合があります、随時更新致しますがお申し込みの際等にもお知らせいたしますので and_labo@yahoo.co.jp までお気軽にお問い合わせ下さい。

引き続きカフェの開催はお休みさせていただきます。
講座の受講や施術のご希望の方はご相談下さい。
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★セレーネ先生の月経経血コントロールエクササイズ講座★

開催日時: 2011年05月12日 10:30~12:00
開催場所: 東京都 三鷹市牟礼 牟礼コミュニティーセンター

ベリーダンスでお馴染みのセレーネ優子先生による女性のための骨盤底筋を中心とした楽しいエクササイズの講習です(^^)

着物が日常着だった時代の女性達は生理時にナプキンを使わずに排泄に合わせて経血を流せるよう膣を常に引き締めてコントロールしていたそうです!

骨盤底筋を鍛えると尿もれナシ、ナプキン要らず、女性の体にとってその他沢山のメリットがあるんです(*^^*)

セレーネ先生にじっくりレクチャーしていただきましょう
 
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★アースケさんと叩こう!アフリカンドラム ジャンベ チャリティーWS★

「ジャンベ」という楽器をご存じですか?
「ジェンベ」とも呼ばれるアフリカ生まれのこの太鼓は足にはさんで素手で叩いて演奏します。
ひとつの太鼓で低音・中音・高音の3つの音が出せるのと、太鼓を立てるためのスタンドなども不要なので、他の多くのパーカッションのように場所を取ることもなく、気軽に始められます。
そしてドラム演奏などのリズム運動には、脳内の神経伝達物質のひとつでありほかの神経伝達物質であるドーパミン(喜び、快楽)ノルアドレナリン(恐れ、驚き)などの情報をコントロールし主に精神を安定させる働きをしてくれる物質であるセロトニンの分泌を促す効果があることが証明されています。
ぜひ、プロジャンべ奏者のアースケさんと一緒に親子で楽しくアフリカンドラムの叩き方を学びましょう!

★開催日時★5月8(日)第一部13:30~15:30
           洋光台ジェンべの会の皆さんとのミニセッション 15:30~16:00
★開催場所★武蔵野市吉祥寺南町3‐13‐1 南町コミュニティーセンター地下1階Bスタジオ
★参加費★大人一名または親子一組につき 2,500円
(参加費の一部を北関東大震災の義援金にあてさせていただき、当日は募金箱も設置させていただきます。)
★定員★20組
★お申込み★メールかお電話にて承ります。and_labo@yahoo.co.jpまたは090-8347-2608まで

※こちらの企画についての会場へ直接のお問い合わせはご遠慮願います。

●講師 プロフィール●

池田 正博さん「通称 アースケさん」
横浜市磯子区洋光台に在住のプロジャンベ奏者。1977年(昭和52年)生まれ。
三味線のの全国ツアーに参加、アメリカ政府に招待されて2008年2月05-17日に米国・ケネディセンターで開催されている「JAPAN! culture + hyperculture」フェスティバルのMusic部門に“博多金獅子太鼓-博多独楽”のメンバーとして出演の経験を持つ。

協賛:三鷹ロータリークラブ  
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★再開(^^)mio先生のヒップホップダンスクラス★

4月20日(水) 10:15~11:15 南牟礼地区公会堂

沢山のご要望にお応えして、
セクシーママダンサーmio先生のヒップホップクラスを再開します(*^^*)
定員15名、なるべくご予約いただきたいですが
定員に満たない場合は当日飛び込みでも大歓迎です♪

ベビちゃんを外で遊ばせるのを悩まれてる方もいらっしゃっると思います。
ママも色々不安… そんな気持ちもみんなで感じきって
気持ちよく身体を動かしてストレスも解消しましょう!
 
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★ベリーダンスクラス、4月スケジュール★

今月のベリーダンスクラスは11日、18日、25日(月)で通常通り10:30~12:00、三鷹台団地第二集会室で開催することになりました。

セレーネ先生より、
ベリーダンスエクササイズは震災により自分でも気付いていない体の縮こまりやストレスを解放するのにもとても有効なエクササイズなんだそうです(^-^)

不安な気持ちをみんなでシェアして発散するのもいいかもしれませんね。

無理のない範囲で、ご参加お待ちしています♪  
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★4月の月間スケジュール★

わたし と あなた

わたし と みんな

わたし と 社会

ママ と パパ

ママ と ぼく

ママ と わたし

みんな と みんな

~すべてが、より良く、より楽しく、より幸せになるために…「と-and-」繋げるお手伝い~


and laboは三鷹市、武蔵野市内の集会室、地区公会堂、コミュニティセンターを拠点に
近隣の皆さんの情報交換や交流、学びの場として
様々なワークショップの企画運営を目的に活動する団体です。

今後は託児付き講座やカフェ、デリ、清里高原での宿泊ワーク等も開設予定です(^^)

こんな講座があったらいいなというご意見や、
何かの資格や経験をお持ちの方で講師をしてみたいという方は
お気軽にご連絡下さい♪

只今、様々な企画を検討中です。決定次第、告知&参加者の募集をしますのでご期待下さい(*^^*)
http://andlimited.blog27.fc2.

★4月のand laboスケジュール★
場所内容が多少変更する場合があります、随時更新致しますがお申し込みの際等にもお知らせいたしますので and_labo@yahoo.co.jp までお気軽にお問い合わせ下さい。


●11日、18日、25日(月) 、セレーネさんのベリーダンスクラス

開催場所:三鷹台団地 第2集会室
時間:10:30~12:00
参加費:初回体験1000円、2回目以降1250円(5回分5000円の回数券も販売します)
持ち物:うごきやすい服装、飲み物


●5日(火) シリウスさん、yukaさん、akiさんの親子チャリティーラフターヨガワークショップ

開催場所:三鷹市牟礼南牟礼地区公会堂 
時間:10:30~12:00
参加費:500円(お子様は無料)
持ち物:ヨガマット(バスタオルなどでもOK)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物

4月も引き続きカフェの開催はお休みさせていただきます。
尚、下記企画の受講や施術をご希望の方は個別にご相談下さい。

※カフェ開催の記載のあるWS前後にテーブル講座参加型臨時カフェもオープンします。
場所が変則的で申し訳ありませんが、三鷹台団地サミット裏側16合棟の第二集会室、管理棟横7号棟第一集会室、牟礼南地区公会堂にて開催しています。
 
入場料200円でお茶各種飲み放題+その日のお茶菓子付き。 
vege geekさんよりマクロビケータリングランチのご予約も別途800円にて受付ております。

<講座一覧>
★タロットリーディング
★バッチフラワーレメディカウンセリング
★算命学占い
★ベビーマッサージ
★まつげパーマ
★ジェルネイル
★パーソナルブレンドハーブティー、チャネリング

上記を日替わりで1~3講座同時開催します。
どちらも講師の先生方に特別にお願いしてこの場だけの破格値にてご提供しています。
スケジュールは毎回変わりますのでお問合わせ下さい。

講座を受けずにお茶だけでお友達とおしゃべりも大歓迎♪
寛ぎ、情報交換、自分磨きの場としてぜひご活用下さい。

※ご予約がない講座は告知無しで中止する場合もありますのでご注意下さい。

◆タロットリーディング◆
拓海 沙知先生 15分 1300円
http://ameblo.jp/takumi012457/

◆バッチフラワーレメディーカウンセリング◆
Coco Style 店長 yuka先生
http://cocostyle.biz/
http://ameblo.jp/cocotencho

◆算命学カウンセリング◆
白純(はくじゅん)先生 20分 1300円
吉祥陰陽院・斎州家4代目陰陽師 宗家 斎州望純先生に師事

算命学について
中国に発祥した干支暦をもとに、年と月と日の干支を出して、人の運命を占う中国占星術、中国陰陽五行を基本とした運命学。運命を切り開く方法を導いてくれる学問であり、性格、才能、結婚、仕事、親子関係、財運、健康運など人生のあらゆる出来事を分析することができます。

◆ベビマ&まつげパーマ&フェイシャルエステ◆
あべワールド主催 安部亜由美先生
http://www.geocities.jp/a_b_e_world/index.html

できます。

◆ジェルネイル◆
YOKO NAIL店長 YOKO先生 10本単色カラー 3000円~ 所要時間は1~2時間程度です。

◆パーソナルブレンドハーブティーセラピー、チャネリング◆
ハーブヒーリングワンピュア主催 ジュンジュン先生
http://herbhealing.info/
http://ameblo.jp/aroma-one-pure/


ご予約はお名前、ご連絡先、ご希望の講座をand_labo@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。  
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各種予約制講座、施術

下記企画の受講や施術をご希望の方は個別にご相談下さい。 ◆バッチフラワーレメディーカウンセリング◆ Coco Style 店長 yuka先生 ◆算命学カウンセリング◆ 白純(はくじゅん)先生 20分 1300円 吉祥陰陽院・斎州家4代目陰陽師 宗家 斎州望純先生に師事 算命学について 中国に発祥した干支暦をもとに、年と月と日の干支を出して、人の運命を占う中国占星術、中国陰陽五行を基本とした運命学。運命を切り開く方法を導いてくれる学問であり、性格、才能、結婚、仕事、親子関係、財運、健康運など人生のあらゆる出来事を分析することができます。 ◆ベビマ&まつげパーマ&フェイシャルエステ◆ あべワールド主催 安部亜由美先生 ◆ジェルネイル◆ YOKO NAIL店長 YOKO先生 10本単色カラー 3000円~ 所要時間は1~2時間程度です。 ご予約はお名前、ご連絡先、ご希望の講座をand_labo@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。
プロフィール

蓮見 舞日子

Author:蓮見 舞日子
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ママ と ぼく 
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みんな と みんな 

~すべてがより良く、より楽しく、より素敵になるために「and -と-」つなげるお手伝い~ 

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