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火曜キッズヨガについて

火曜15時~@三鷹台団地集会室
キッズヨガクラス

このクラスは幼稚園児を対象としたヨガのクラスです。呼吸、ポーズ、ゲーム、時折ダンスなども取り入れながら楽しく行っています^_^

子供がヨガをするメリットは、、、♪
・柔軟で強い体
・良い姿勢
・健康な体
・創造力や想像力
・体への気付き
・集中力
・リラックス
・心の安定
・神経系や脳の発達

、、、、

などなど計り知れません。

現代っ子はテレビ・ゲームの発達や周囲の環境の変化などで、体を動かす機会が少なくなっていると思います。ある程度大きくなってくると学校の体育以外では運動しない、という子供も少なくはないようで、姿勢の悪い子供も増えているように感じます。
ヨガをすることで、全身の筋肉をまんべんなく刺激し、良い姿勢を支える筋肉の発達を助けます。良い姿勢になると、呼吸も深まり体も心も元気になります!
そして深い呼吸、ゆったりした呼吸は心を穏やかに、リラックスさせてくれます。
ヨガのポーズやゲームを通して
日常しない動きをしたりバランスをとったり、体をコントロールする力を育てます。心と体は繋がっていますので、体をコントロールすることは心をコントロールすることにも繋がっていきます。
そしてヨガのクラスでは、自分にもお友達にもすべてに優しくいること、楽しむこと!がお約束です^_^

子供達には、楽しんでヨガをすることで、自然とそういったことを身につけてくれたらいいなと願っています。


キッズヨガはアメリカで開発されたプログラムでアメリカでは多くの幼稚園や学校で取り入れられ成果を上げているようです^_^


ぜひ遊びに来て下さい。
キッズヨガ
毎週火曜15時~16時(会場の都合で時間が変更する場合もあります)
@三鷹台団地第2集会室
体験500円、月謝2000円




♪ tomoe morita ♪
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11月ピラティス、ヨガスケジュール


11月のスケジュールをお知らせします。
今月も金曜の時間が変則です。7日のみ10時からです。よくよくご確認お願いします。



⚫️月曜:姿勢改善ピラティス1回/1000円
10.17日10:00〜11:00

⚫️火曜:キッズヨガ(3〜6歳)月謝/2000円
4.11.18.25日15:00〜16:00

⚫️水曜:フィットネスヨガ1回/800円
5.12.19.26日10:00〜11:00

⚫️金曜:ゆったりピラティス1回/800円
7日10:00〜11:00
21日10:30〜11:30

⚫️金曜:親子ヨガ1回/800円
14.28日10:30〜11:30

⚫️金曜:フィットネスヨガ1回/800円
14.28日9:30〜10:20

⚫️土曜:モーニングピラティス1回/1250円
1.8.22.29日8:30~9:30

お問い合わせ、ご予約は、メールhanahana.2525.tomo@gmail.com
までお願い致します。

 
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ヨガ、ピラティスクラス7月のスケジュール

7月のスケジュールです。
参加をご希望の方はメールhanahana.2525.tomo@gmail.com
までご予約お願いします。

開催場所:三鷹市牟礼2-14 三鷹台団地16号棟1階 第2集会室

持ち物:ヨガマット(なければバスタオル等)、動きやすい服装、水分補給用の飲み物




⚫️ポールピラティス
7月はお休みです。

⚫️フィットネスヨガ(定員9名)800円/1回
7/2.7.16.23 10時〜11時
7/2.7.16は満席となりました。
23日はまだまだ余裕があります^_^

※今月は7日のみ月曜開催です。
9日水曜はお休みになります。
お間違えないようご注意下さい。

⚫️ゆったりピラヨガ(定員7名)500円/1回←7月末までのキャンペーン価格です!
7/4 金曜 10時〜11時
※6月と時間が変更になっています。ご注意下さい。

⚫️親子で楽しむヨガ(2歳以上のお子様とママ)(定員7組)500円/1回←7月末までのキャンペーン価格です!
7/11 金曜 10時〜11時
※こちらも6月と時間が変更になっています。ご注意下さい。

⚫️モーニングピラティス(定員6名)
7/5.12.19.26 土曜 8時半~9時半


☆全てのクラスがお子様連れでご参加頂けますが、自己保育となりますのでご了承ください。



☆毎年夏に東京ドームで開催されている都市対抗野球にチアダンサーとして出演予定です。
試合日程によっては、7/23のフィットネスヨガと7/19.26のモーニングピラティスを休講させて頂く可能性があります。ご了承ください。

☆7/27〜8/中旬頃まで夏休みに入らせて頂きます。
7月はお子様の夏休み前で何かとお忙しいかと思いますが、たくさんのご参加をお待ちしております!*\(^o^)/*


森田友絵
 
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後ろ姿美人♡

今日は雨があがってからは蒸し蒸しっと暑かったですね。
皆さん元気にお過ごしですか?


昨日は久しぶりに自分のトレーニングをして、嬉しい筋肉痛がやってきました。
普段クラスをしながら体は動かしていますが、しっかり自分の体と向き合ってトレーニングをするのは久々でした。
思わぬ体の緩みに焦っております〜^^;
特に背中、おしり、太ももの裏側など背面にお邪魔なものが、、、

クラスでもお伝えしていますが、体の後ろ側、自分では見えない部分というのはどうしても意識が行きづらく緩みがちです。
自分ではなかなか気づかない後ろ姿の緩み、でも周りからはよ〜く見られてます!後ろ姿に年齢が表れるというのもよく聞きますね。

ピラティスやヨガでは、全身の筋肉をまんべんなく使うので、薄れがちな背面の意識を呼び戻すのにもとってもいいエクササイズがたくさんあります^^



夏はもう目の前!後ろ姿美人を目指して皆さん体を動かしましょう*\(^o^)/*



☆5/16ゆったりピラヨガ(ピラティス&ヨガ)10:30〜11:30@三鷹台団地第2集会室
マタニティの方もご参加いただけます。

☆5/21フィットネスヨガ10:00〜11:00@三鷹台団地第2集会室

☆5/23親子ヨガ10:30〜11:30@三鷹台団地第2集会室
2歳以上のお子様とママ

お申し込みは
hanahana.2525.tomo@gmail.com

まで^^

♪tomoe♪



 
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新クラスその2☆親子ヨガ

5月よりもう一つ新クラスが始まります!


【親子で楽しむヨガ】
5/23、6/13、27 金曜10:30~11:30
クラス内容:2歳以上のお子様とママを対象にしたクラスです。
ヨガのポーズだけでなく、ゲームを取り入れながら親子で楽しむヨガクラス。
ヨガは子供の
•強く、柔軟な、健康な心と体の成長を助けます
•創造力、想像力を育みます
•体の動かし方を学びます
•集中力を養います
•ストレス発散、リラックスする方法を学びます

☆7月まではスタートキャンペーン価格、500円でご参加頂けます。
お申し込み、お問い合わせは

hanahana.2525.tomo@gmail.com

まで(*^_^*)

お待ちしております♪


 
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各種予約制講座、施術

下記企画の受講や施術をご希望の方は個別にご相談下さい。 ◆バッチフラワーレメディーカウンセリング◆ Coco Style 店長 yuka先生 ◆算命学カウンセリング◆ 白純(はくじゅん)先生 20分 1300円 吉祥陰陽院・斎州家4代目陰陽師 宗家 斎州望純先生に師事 算命学について 中国に発祥した干支暦をもとに、年と月と日の干支を出して、人の運命を占う中国占星術、中国陰陽五行を基本とした運命学。運命を切り開く方法を導いてくれる学問であり、性格、才能、結婚、仕事、親子関係、財運、健康運など人生のあらゆる出来事を分析することができます。 ◆ベビマ&まつげパーマ&フェイシャルエステ◆ あべワールド主催 安部亜由美先生 ◆ジェルネイル◆ YOKO NAIL店長 YOKO先生 10本単色カラー 3000円~ 所要時間は1~2時間程度です。 ご予約はお名前、ご連絡先、ご希望の講座をand_labo@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。
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蓮見 舞日子

Author:蓮見 舞日子
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~すべてがより良く、より楽しく、より素敵になるために「and -と-」つなげるお手伝い~ 

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